‘睡眠時の身体作用とダイエットの関係’
‘入浴が快眠をサポートする’
‘寝床環境を整える’
これらもとっても大事なこと。
よく、面倒くさいからシャワーだけって方いますよね(T ^ T)
それでは痩せません(T_T)
入浴ってリラックス効果もあるし、代謝をあげて冷え性改善にもなるし、
良質な睡眠をとるのにとても大切な時間ですね。
1日の疲れ、むくみを翌日に溜め込んだら、どんどんむくみ貯金することになって
なかなか痩せにくくなりますね((((;゚Д゚)))))))
毎日の積み重ねが、今のあなたをつくっているんです。。
寝ている時間も24〜27時に熟睡できているか、朝日を浴びているか、
6〜8時間睡眠はとれているかなど。。
食事制限が嫌、運動も嫌(*_*)という方にはオススメです(笑)